腎元虧損 時時不夠精神

註冊中醫 陳英暉

腎元虧損，就是我們常說的腎虛了，按道理年輕人應該是精神飽滿、腎氣充沛，即使是到了中年，腎氣稍有耗損，也不至於這麼疲勞，更何況上班族都坐辦公室，體力消耗較少。

其實上班族每天不斷地用眼睛看電腦，耳朵不停地接收資訊，大腦高速運轉，無時無刻地在思考，這些行為本身就會大量消耗腎氣。因為眼睛、耳朵、大腦從中醫角度來講，都是由腎所管轄，由腎中的元氣所滋養，過分地消耗透支，久了肯定會傷及腎元。

如果你平時很容易累，眼睛看一陣電腦就乾澀疲勞，耳朵偶爾會吱吱響、很多重要的事情都記不住，請注意，你腎元不足了，這種類型其實是最常見的。可以試試以下的中藥，用來泡水飲，幫你把流失的元氣慢慢補充回來。

 

材料：

枸杞 ６g

菊花 ６g

白參 ６g

靈芝 ６g

平時容易胃脹可加陳皮 6ｇ，若覺得口感不佳，可以在冷卻後加少許蜜糖調味

 

枸杞和菊花是常用的補肝益腎明目的藥對，白參又叫生曬參，是直接將新鮮的人參曬乾而成，整體營養價值上與新鮮的人參相同，具有大補元氣的作用，它既沒有紅參的溫燥、也不像花旗參般偏涼，其藥性平和，補而不峻。靈芝作為傳統珍貴藥材，在《神農本草經》中即以“仙草”的身份出現，《神農本草經》更把靈芝列為上品，而歷代醫藥家都視之為滋補強壯、扶正固本的珍品，是養生保健的首選。