註冊中醫 陳英暉
常常聽身邊的朋友抱怨，明明昨晚睡眠尚可，為什麼早上起床後還是這麼疲累？才上班沒多久就打哈欠，精神難以集中，看一會兒電腦，眼睛又乾澀又疲勞；明明就是個年輕人，但是一天到晚都無精打采，咖啡越飲越多，就是提不起精神，工作效率嚴重下降，怎麼辦？
我平時接觸較多的有以下三種類型：
（一）腎元虧損，aka腎虛
（二）肝氣鬱結
（三）脾虛濕重
咖啡、飲茶也是提神的常用方法，我們覺得飲了咖啡和茶後，精神變好了，但久而久之，好像需要越飲越多才能到達提神的效果，為什麼？因為咖啡、茶葉本身並不能補氣，飲用之所以能夠提神，主要是通過其芳香的氣味來提神醒腦，芳香的氣味會直接通過鼻竅進入大腦，即中醫說的醒腦開竅。而咖啡除了芳香醒腦之外，還有另一個途徑，就是可以激發、調動人體本身的腎氣，腎氣一旦被調動起來，精神當然會為之一振，而越是香濃的咖啡，效果越明顯。常常聽人說：這咖啡很香，飲了好醒神。我們每天少量飲用，問題當然不大。但如果本身腎氣不足，就不建議了。因為有些腎虛體質的人，在飲用咖啡後，會出現手顫、心悸、精神看似亢奮，卻難以集中、且脾氣也會變得急躁易怒起來，這是因為身體本身就屬腎氣虛，而咖啡再進一步透支腎氣的緣故，這種體質即使飲了咖啡沒有上述不適的反應，但提神的效果相對也不會太持久，還是少飲為妙。其實中藥裡面也有很多類似芳香醒腦提神的中藥，但醫師通常會和其他補虛的中藥一起使用，以確保不傷腎氣。