廿四節氣

春分

春分時節濕氣容易在體內積累，導致身體容易浮腫、昏昏欲睡，適宜養肝祛濕。 飲飲桑椹杞子茶盡量保持早睡，輕鬆調養身體。 桑椹除了有助改善肝腎陰虛所引致的症狀，例如失眠多夢、耳鳴、頭暈之外，更具滋陰補血、明目、烏髮、補肝腎的功效。 杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等，對眼睛健康有益處 材料：黑桑椹 10粒杞子 10粒水 500ml 步驟：1️⃣ 洗淨黑桑椹及杞子2️⃣ 將黑桑椹及杞子放入溫水3️⃣ 焗10分鐘 可因喜好加入冰糖  

驚蟄

驚蟄傳統上會打小人除害，其實驚蟄時人體嘅肝陽之氣漸升，陰血相對不足，容易發生肝火偏盛。因此特別容易發怒、眩暈，如果控制唔好自己情緒，容易出現長痤瘡、怕熱出汗等症狀。與其嬲嬲打小人，不如整碗燕窩燉雪梨潤肺滋陰一下！材料：燕窩 70克雪梨 2個冰糖 適量步驟：1️⃣ 燕窩用清水洗凈，除去雜質，泡浸4小時2️⃣ 雪梨去皮、切小塊3️⃣ 把燕窩及雪梨放入燉盅，加水，文火燉3小時可因喜好加入冰糖

雨水

雨水代表天氣回暖，然而仲有啲涼，大家都要注意保暖，防止冬末春初感冒等流行疾病。加上春節啱啱過去，食到濟哂，正正喺需要調養脾胃嘅時節。甜甜嘅桂圓、紅棗同杞子可以滋脾補胃。桂圓紅棗茶、紅棗枸杞茶定紅棗桂圓杞子茶不同配搭都可以養血安神。⭐️ 盡可能就唔好另外加糖啦～避免胃脹氣材料：紅棗 4粒桂圓 5粒杞子 20粒步驟：1️⃣ 所有材料浸泡沖洗2️⃣ 將所有材料熱水煲大約15 - 20分鐘輕鬆搞掂！購買桂圓紅棗杞子茶❤️❤️❤️ 外出時戴好口罩，勤洗手，顧己及人。❤️❤️❤️

立春

一年之計在於春，養生就冇分幾時開始嘅🌺隆重介紹桃膠、雪燕、雪蓮子三姐妹～✨#桃膠透過進食桃膠攝取足夠嘅蛋白質，再配合其他食物中嘅維他命C，促使體內膠原蛋白合成；而且桃膠很高纖，有助排便，間接可以達到排毒、美顏作用。✨#雪燕雪燕喺一種天然樹脂，雪燕膠嘅蛋白質喺植物性蛋白質，高纖維，有助排毒潤腸。✨#雪蓮子雪蓮子含有豐富蛋白質、藻角質同氨基酸，可以潤膚養顏。另外，雪蓮內脂同雪蓮多糖，有效防止肌膚被紫外線侵襲，預防色素沉澱。⭐️滋陰潤肺⭐️滋潤皮膚⭐️排毒美顏全部都要！

大寒

大寒喺一年裡最後一個節氣，雖然今日唔太凍❄️，但大家都要小心保暖啊！講到保暖，滋潤暖身嘅湯水唔少得。花膠雞湯就係至 🉐 推介！花膠嘅膠原蛋白、骨膠原及黏多糖成份都係人體組織嘅重要成份，而且容易被人體吸收，可阻止肌膚老化，補充肌膚彈性。花膠功效：⭐️ 預防骨骼退化⭐️ 促進新陳代謝⭐️ 補腎益精⭐️ 滋陰養顏⭐️ 對抗衰老材料：花膠 3－4條雞 半隻紅棗 8粒鹽 適量薑 2片步驟：1️⃣ 提前將花膠浸泡好，剪開幾塊，大小隨自己喜歡2️⃣ 將雞肉切塊，用清水洗凈，煲滾水焯水1分鐘，然後撈起瀝乾3️⃣ 將雞塊和浸發好嘅花膠一起煲4️⃣ 加入適量的水、紅棗、生薑大火煮5️⃣ 大火煲滾後，蓋蓋轉小火燉1.5－2小時加入少許鹽調味，就搞掂啦！   ❤️❤️❤️ 外出時戴好口罩，勤洗手，顧己及人。❤️❤️❤️

小寒

天氣咁凍，有咩好過飲碗暖笠笠嘅湯，又可以提高免疫力、提升體質呢？螺頭蟲草花瘦肉湯就唔可以錯過！蟲草花功效：🌟 滋肺補腎護肝🌟 抗氧化🌟 防衰老🌟 抗菌抗炎🌟 降血壓🌟 提高免疫力螺頭滋功效：🌟 陰潤燥🌟 補肝腎材料：蟲草花 38g螺頭 38g淮山 38g開邊蓮 38g蜜棗 數粒節瓜 1條瘦肉 0.25kg鹽 少許步驟：1️⃣ 螺頭用清水浸泡過夜，浸至軟身2️⃣ 蟲草花、淮山、開邊蓮、蜜棗用清水浸1小時3️⃣ 節瓜外皮切件，瘦肉洗淨汆水4️⃣ 煲滾水後加入所有材料5️⃣ 煲滾後，冚蓋繼續用大火煲15分鐘6️⃣ 轉細火煲多1小時加入少許鹽調味，就搞掂啦！   ❤️❤️❤️ 外出時戴好口罩，勤洗手，顧己及人。❤️❤️❤️